[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog-post-5-malzemeyle-7-pratik-aksam-tarifi-alisveris-listesi-dahil":3},{"dataItem":4,"heading":36,"metaData":38,"schema":81},["Reactive",5],{"id":6,"title":7,"summary":8,"content":9,"seo_title":10,"seo_description":11,"seo_keywords":12,"slug":13,"createdAt":14,"updatedAt":14,"blog_categories":15,"authors":19,"image":24,"thumb":25,"image_webp":26,"thumb_webp":27,"rating":28,"heading_title":7,"heading_sub_title":17,"readingTime":29,"url":34,"comments":35,"meta_cover":24},26860,"5 Malzemeyle 7 Pratik Akşam Tarifi (Alışveriş Listesi Dahil)","Bu rehberde her biri yalnızca beş malzemeyle hazırlanabilen 7 pratik akşam tarifi, adım adım uygulama notları ve toplu alışveriş listesi yer alıyor.","\u003Ch2>5 Malzemeyle 7 Pratik Akşam Tarifi (Alışveriş Listesi Dahil)\u003C/h2>\n\u003Cp>Akşam yemeklerini hızlı ve az eforla halletmek isteyenler için derlediğimiz bu 7 tarif, temel malzemelerle lezzet sunar. Tarifler; pratik uygulanış, kısa pişirme süreleri ve sade malzeme listeleriyle öne çıkar. Bu fikirler \u003Ca href=\"https://www.mynet.com/sadece-5-malzemeyle-yapabileceginiz-pratik-ve-leziz-tarifler-1224193-myyemek\">Mynet\u003C/a> ve \u003Ca href=\"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/5-malzemeyle-hazirlanan-pratik-aksam-yemekleri\">Lezzet\u003C/a> gibi kaynaklarda yer alan yaklaşımlardan esinlenmiştir; her tarifin altında uygulama notları ve hızlı ipuçları bulacaksınız.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>1) Fırında Patates Kızartması\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Pişirme süresi:\u003C/strong> Yaklaşık 35–40 dakika. \u003Cstrong>Porsiyon:\u003C/strong> 2–3 kişi.\u003C/p>\n\u003Ch4>Malzemeler (5)\u003C/h4>\n\u003Cul>\n  \u003Cli>1 kg patates\u003C/li>\n  \u003Cli>2 yemek kaşığı zeytinyağı\u003C/li>\n  \u003Cli>1 çay kaşığı tuz\u003C/li>\n  \u003Cli>Yarım çay kaşığı karabiber\u003C/li>\n  \u003Cli>1 tatlı kaşığı kuru kekik\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Ch4>Hazırlık\u003C/h4>\n\u003Col>\n  \u003Cli>Fırını 220°C'ye ısıtın. Patatesleri iyice yıkayıp kalın çubuklar halinde doğrayın.\u003C/li>\n  \u003Cli>Patatesleri geniş bir kaba alın, zeytinyağı, tuz, karabiber ve kekikle karıştırın.\u003C/li>\n  \u003Cli>Yağlı kağıt serili fırın tepsisine tek kat yayarak dizin. 35–40 dakika, dışı kızarana kadar pişirin; arada bir çevirin.\u003C/li>\n  \u003Cli>Sıcak servis edin. Yanına yoğurtlu sos veya cacık götürmek kolay ve uyumludur.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\u003Cp>\u003Cstrong>İpucu:\u003C/strong> Daha gevrek sonuç için doğradıktan sonra soğuk suda 10 dakika bekletip kurulayın; nişastası azalır. Bu basit fırın yöntemi benzer önerilerle \u003Ca href=\"https://www.mynet.com/sadece-5-malzemeyle-yapabileceginiz-pratik-ve-leziz-tarifler-1224193-myyemek\">Mynet\u003C/a>'te de yer alır.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>2) Pesto Makarna\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Pişirme süresi:\u003C/strong> 12–15 dakika. \u003Cstrong>Porsiyon:\u003C/strong> 2–3 kişi.\u003C/p>\n\u003Ch4>Malzemeler (5)\u003C/h4>\n\u003Cul>\n  \u003Cli>250 g spagetti veya tercih edilen makarna\u003C/li>\n  \u003Cli>4 yemek kaşığı hazır pesto sos (veya ev yapımı)\u003C/li>\n  \u003Cli>30 g rendelenmiş parmesan\u003C/li>\n  \u003Cli>Taze fesleğen (1 küçük demet)\u003C/li>\n  \u003Cli>1 çay kaşığı tuz (pişirme suyuna)\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Ch4>Hazırlık\u003C/h4>\n\u003Col>\n  \u003Cli>Makarna tuzlu suda al dente kıvamına gelene dek haşlanır; bir su bardağı kadar sıcak suyu ayırın.\u003C/li>\n  \u003Cli>Makarnayı süzdükten sonra tencereye veya geniş kaba alın; pestoyu ekleyin ve ayırdığınız sıcak su ile sos kıvamını açın.\u003C/li>\n  \u003Cli>Parmesanı karıştırıp fesleğen yapraklarıyla servis edin.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\u003Cp>\u003Cstrong>İpucu:\u003C/strong> Kalan pestoyu zeytinyağıyla karıştırıp buzdolabında saklayabilirsiniz; makarnaya eklediğiniz sıcak su sosu kremamsı yapar.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>3) Doyurucu Omlet\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Pişirme süresi:\u003C/strong> 8–10 dakika. \u003Cstrong>Porsiyon:\u003C/strong> 1–2 kişi.\u003C/p>\n\u003Ch4>Malzemeler (5)\u003C/h4>\n\u003Cul>\n  \u003Cli>3 adet yumurta\u003C/li>\n  \u003Cli>30 ml süt\u003C/li>\n  \u003Cli>50 g rendelenmiş peynir (kaşar veya beyaz peynir)\u003C/li>\n  \u003Cli>Bir avuç taze yeşillik (maydanoz veya roka)\u003C/li>\n  \u003Cli>Tuz\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Ch4>Hazırlık\u003C/h4>\n\u003Col>\n  \u003Cli>Yumurta, süt ve tuzu çırpın. Orta ateşte yapışmaz tavada hafifçe yağ ısıtın.\u003C/li>\n  \u003Cli>Karışımı tavaya dökün; kenarları hafifçe katılaşınca peynir ve yeşillikleri serpiştirin.\u003C/li>\n  \u003Cli>Omleti katlayıp birkaç dakika daha pişirin ve sıcak servis edin.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\u003Cp>\u003Cstrong>İpucu:\u003C/strong> Omleti kısık ateşte yavaş pişirmek daha yumuşak bir doku verir.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>4) Wok Tavada Sebzeli Tavuk\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Pişirme süresi:\u003C/strong> 15–20 dakika. \u003Cstrong>Porsiyon:\u003C/strong> 2–3 kişi.\u003C/p>\n\u003Ch4>Malzemeler (5)\u003C/h4>\n\u003Cul>\n  \u003Cli>300 g ince dilimlenmiş tavuk göğsü\u003C/li>\n  \u003Cli>300 g sebze karışımı (biber, kabak, havuç gibi)\u003C/li>\n  \u003Cli>2 yemek kaşığı zeytinyağı\u003C/li>\n  \u003Cli>2 diş sarımsak (ince doğranmış)\u003C/li>\n  \u003Cli>1,5 yemek kaşığı soya sosu\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Ch4>Hazırlık\u003C/h4>\n\u003Col>\n  \u003Cli>Wok veya geniş tavayı yüksek ateşte ısıtın. Yağı ekleyin, tavukları ekleyip hızlıca soteleyin.\u003C/li>\n  \u003Cli>Sarımsağı ekleyin, ardından sebzeleri ilave edip 3–5 dakika daha soteleyin.\u003C/li>\n  \u003Cli>Soya sosunu ekleyin, bir-iki dakika daha çevirin; sıcak servis edin.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\u003Cp>\u003Cstrong>İpucu:\u003C/strong> Sebzeleri aynı boyda doğramak pişme süresini eşitleyerek hızlı приготовление sağlar. Bu pratik yaklaşım \u003Ca href=\"https://www.mynet.com/sadece-5-malzemeyle-yapabileceginiz-pratik-ve-leziz-tarifler-1224193-myyemek\">Mynet\u003C/a> kaynaklı beş malzemeli fikirlerle uyumludur.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>5) Ferah Cacık\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Pişirme süresi:\u003C/strong> 10 dakika. \u003Cstrong>Porsiyon:\u003C/strong> 2–3 kişi (meze olarak).\u003C/p>\n\u003Ch4>Malzemeler (5)\u003C/h4>\n\u003Cul>\n  \u003Cli>400 g yoğurt\u003C/li>\n  \u003Cli>1 orta boy salatalık (rendelenmiş, suyu sıkılmış)\u003C/li>\n  \u003Cli>1 diş sarımsak (ezilmiş)\u003C/li>\n  \u003Cli>1 yemek kaşığı zeytinyağı\u003C/li>\n  \u003Cli>1 çay kaşığı tuz\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Ch4>Hazırlık\u003C/h4>\n\u003Col>\n  \u003Cli>Yoğurt, rendelenmiş salatalık ve ezilmiş sarımsağı geniş bir kapta karıştırın.\u003C/li>\n  \u003Cli>Zeytinyağı ve tuzla tatlandırıp buzdolabında 10–15 dakika dinlendirin.\u003C/li>\n  \u003Cli>Soğuk servis yapın; fırında patates veya ızgara etin yanında ferahlatıcıdır.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Ch3>6) Tavada Kaşarlı Mantar\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Pişirme süresi:\u003C/strong> 10–12 dakika. \u003Cstrong>Porsiyon:\u003C/strong> 1–2 kişi.\u003C/p>\n\u003Ch4>Malzemeler (5)\u003C/h4>\n\u003Cul>\n  \u003Cli>300 g mantar (dilimlenmiş)\u003C/li>\n  \u003Cli>1 yemek kaşığı tereyağı\u003C/li>\n  \u003Cli>Tuz\u003C/li>\n  \u003Cli>Karabiber\u003C/li>\n  \u003Cli>60 g rendelenmiş kaşar peyniri\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Ch4>Hazırlık\u003C/h4>\n\u003Col>\n  \u003Cli>Tereyağını tavada eritin, mantarları yüksek ateşte kavurun.\u003C/li>\n  \u003Cli>Tuz ve karabiber ile lezzetlendirin; mantarlar suyunu salıp tekrar çekince rendelenmiş kaşarı üzerine serpiştirin.\u003C/li>\n  \u003Cli>Kaşar eriyene dek kapağı kapatarak 1–2 dakika bekleyin ve servis edin.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\u003Cp>\u003Cstrong>İpucu:\u003C/strong> Bu hızlı tarif, mantarın doğal aromasını vurgular; Lezzet'in benzer beş malzemeli önerileriyle uyumludur (\u003Ca href=\"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/5-malzemeyle-hazirlanan-pratik-aksam-yemekleri\">Lezzet\u003C/a>).\u003C/p>\n\n\u003Ch3>7) Yoğurtlu Nohut Salatası\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Pişirme süresi:\u003C/strong> 10–15 dakika (eğer nohut konserve ise). \u003Cstrong>Porsiyon:\u003C/strong> 2–3 kişi.\u003C/p>\n\u003Ch4>Malzemeler (5)\u003C/h4>\n\u003Cul>\n  \u003Cli>400 g haşlanmış nohut (konserve veya önceden haşlanmış)\u003C/li>\n  \u003Cli>200 g süzme yoğurt\u003C/li>\n  \u003Cli>1 diş ezilmiş sarımsak\u003C/li>\n  \u003Cli>1 demet maydanoz (ince doğranmış)\u003C/li>\n  \u003Cli>1 yemek kaşığı zeytinyağı\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\u003Ch4>Hazırlık\u003C/h4>\n\u003Col>\n  \u003Cli>Noğutu süzün (konserve kullanıyorsanız soğuk suyla durulayın). Yoğurt, sarımsak ve zeytinyağını karıştırın.\u003C/li>\n  \u003Cli>Nohutu ve maydanozu ekleyip karıştırın; tadına göre tuz veya birkaç damla limon suyu ekleyin.\u003C/li>\n  \u003Cli>Soğuk servis yapın; pratik ve doyurucu bir öğün olabilir.\u003C/li>\n\u003C/ol>\n\n\u003Chr>\n\u003Ch3>Tek Listede Alışveriş (7 tarif için yaklaşık miktarlar)\u003C/h3>\n\u003Cp>Yaklaşık 2–4 kişilik kullanım için temel bir liste. İhtiyacınıza göre miktarları artırıp azaltın.\u003C/p>\n\u003Cul>\n  \u003Cli>\u003Cstrong>Sebzeler & Meyveler:\u003C/strong> 1 kg patates, 1 orta salatalık, 1 paket karışık sebze (biber, kabak, havuç), 1 demet fesleğen, 1 demet maydanoz, 1 limon (isteğe bağlı)\u003C/li>\n  \u003Cli>\u003Cstrong>Süt & Peynir:\u003C/strong> 400 g yoğurt, 50–60 g rendelenmiş peynir/parmesan, 60 g kaşar\u003C/li>\n  \u003Cli>\u003Cstrong>Protein:\u003C/strong> 6 yumurta, 300–400 g tavuk göğsü, 400 g mantar, 400 g haşlanmış nohut (veya 1–2 konserve)\u003C/li>\n  \u003Cli>\u003Cstrong>Unlu & Makarna:\u003C/strong> 250 g spagetti\u003C/li>\n  \u003Cli>\u003Cstrong>Yağ & Soslar:\u003C/strong> Zeytinyağı (250 ml kadar), tereyağı (50 g), soya sosu, hazır pesto (1 kavanoz)\u003C/li>\n  \u003Cli>\u003Cstrong>Baharat & Sarf:\u003C/strong> Tuz, karabiber, kekik, sarımsak\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>Hızlı Hazırlık ve Saklama İpuçları\u003C/h3>\n\u003Cul>\n  \u003Cli>Önceden doğrama: Sebzeleri hafta başında doğrayıp hava almayan kaplarda saklamak akşam hazırlık süresini kısaltır.\u003C/li>\n  \u003Cli>Çok pişirip değerlendirme: Fırında ekstra patates kızartması yapıp ertesi gün omlet veya nohut salatası yanında kullanabilirsiniz.\u003C/li>\n  \u003Cli>Saklama: Artan yemekleri buzdolabında kapalı kapta saklayın; kullanmadan önce görünüm ve kokuyu kontrol edin.\u003C/li>\n  \u003Cli>Hızlı ısıtma: Wok tarifleri ve mantar hızlıca ısıtılır; yoğurt bazlı sosları yeniden ısıtmaktan kaçının, soğuk servis daha iyi sonuç verir.\u003C/li>\n\u003C/ul>\n\n\u003Ch3>Değiştirme Önerileri\u003C/h3>\n\u003Cp>Vegan yapmak isterseniz tavuk yerine tofu, kaşar yerine vegan peynir, yoğurtlu tariflerde bitkisel yoğurt kullanabilirsiniz. Tuz oranını azaltmak için düşük sodyum soya sosu tercih edin.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Sınırlamalar ve Kaynaklar\u003C/h3>\n\u003Cp>Verilen süreler ve miktarlar yaklaşık olup fırın, ocak ve kişisel tercihlerinize göre değişebilir. Tarif fikirleri ve konseptler \u003Ca href=\"https://www.mynet.com/sadece-5-malzemeyle-yapabileceginiz-pratik-ve-leziz-tarifler-1224193-myyemek\">Mynet\u003C/a> ve \u003Ca href=\"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/5-malzemeyle-hazirlanan-pratik-aksam-yemekleri\">Lezzet\u003C/a> kaynaklarındaki beş malzemeli tariflerden derlenmiştir; daha fazla varyasyon için bu kaynakları inceleyebilirsiniz.\u003C/p>\n\n\u003Ch3>Sık Sorulan Sorular\u003C/h3>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Soru:\u003C/strong> Gerçekten yalnızca 5 malzemeyle lezzetli yemekler yapılabilir mi?\u003C/p>\n\u003Cp>Cevap: Evet. Doğru pişirme teknikleri ve taze malzemelerle beş maddelik basit tarifler kısa sürede lezzetli sonuç verir; benzer önerileri \u003Ca href=\"https://www.mynet.com/sadece-5-malzemeyle-yapabileceginiz-pratik-ve-leziz-tarifler-1224193-myyemek\">Mynet\u003C/a> ve \u003Ca href=\"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/5-malzemeyle-hazirlanan-pratik-aksam-yemekleri\">Lezzet\u003C/a> üzerinde de bulabilirsiniz.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Soru:\u003C/strong> Malzemeleri değiştirebilir miyim?\u003C/p>\n\u003Cp>Cevap: Evet; tariflerdeki ana yapı korunarak benzer aromalara sahip malzemelerle (peynir çeşitleri, sebze alternatifleri, bitkisel süt) yer değişikliği yapılabilir.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Soru:\u003C/strong> Tarifler kaç kişilik?\u003C/p>\n\u003Cp>Cevap: Verilen miktarlar genellikle 2–3 kişilik porsiyonlara uygundur. Kişi sayısına göre malzemeleri çarpabilirsiniz.\u003C/p>\n\u003Cp>\u003Cstrong>Soru:\u003C/strong> Tarifleri önceden hazırlayıp saklayabilir miyim?\u003C/p>\n\u003Cp>Cevap: Birçok tarif (ör. fırında patates, tavada mantar, pişmiş tavuk) buzdolabında saklanıp ertesi gün tüketilebilir; yoğurt bazlı sosları soğuk tüketmek genellikle daha iyi sonuç verir.\u003C/p>\n","5 Malzemeyle 7 Pratik Akşam Tarifi — Alışveriş Listesi","Hızlı ve kolay: sadece 5 malzemeyle hazırlayabileceğiniz 7 akşam tarifi, adım adım pişirme notları ve tek listede alışveriş önerileri.","5 Malzemeli Tarifler, az malzemeli pratik tarifler, en kolay ev yemekleri, basit akşam yemekleri, alışveriş listesi","5-malzemeyle-7-pratik-aksam-tarifi-alisveris-listesi-dahil","2026-04-11T12:36:07.000Z",{"id":16,"title":17,"slug":18},78,"5 Malzemeli Tarifler","5-malzemeli-tarifler",{"id":20,"name":21,"nickname":22,"slug":23},23,"Aslı Çetin","asli.cetin","asli-cetin","/media/blog/1d7eef6ba84a84b816cb62ca5216e1f4.jpg","/media/blog/1d7eef6ba84a84b816cb62ca5216e1f4_thumb.jpg","/media/blog/1d7eef6ba84a84b816cb62ca5216e1f4.webp","/media/blog/1d7eef6ba84a84b816cb62ca5216e1f4_thumb.webp",null,{"minutes":30,"wordCount":31,"imageCount":32,"formatted":33},6,1028,0,"6 dk okuma süresi","/blog/5-malzemeli-tarifler/5-malzemeyle-7-pratik-aksam-tarifi-alisveris-listesi-dahil",[],["Reactive",37],{"title":7,"subTitle":17,"image":24},["Reactive",39],{"title":10,"meta":40,"link":75},[41,43,45,48,51,54,57,60,63,66,69,71,73],{"hid":42,"name":42,"content":11},"description",{"hid":44,"name":44,"content":12},"keywords",{"hid":46,"name":46,"content":47},"author","Pratik Tarifler & Haftalık Menü",{"hid":49,"name":49,"content":50},"robots","index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1",{"hid":52,"property":52,"content":53},"og:type","website",{"hid":55,"property":55,"content":56},"og:title","Pratik Tarifler & Haftalık Menü | TarifBul",{"hid":58,"property":58,"content":59},"og:description","Kolay ve lezzetli tarifler, haftalık menü planları ve beslenme önerileri. Pratik aşamalar, alışveriş listeleri ve zaman kazandıran yemek fikirleri sunar.",{"hid":61,"property":61,"content":62},"og:image","https://tarifbul.com/media/blog/1d7eef6ba84a84b816cb62ca5216e1f4.jpg",{"hid":64,"property":64,"content":65},"og:url","https://tarifbul.com/blog/5-malzemeli-tarifler/5-malzemeyle-7-pratik-aksam-tarifi-alisveris-listesi-dahil",{"hid":67,"name":67,"content":68},"twitter:card","summary_large_image",{"hid":70,"name":70,"content":56},"twitter:title",{"hid":72,"name":72,"content":59},"twitter:description",{"hid":74,"name":74,"content":62},"twitter:image",[76,78],{"rel":77,"href":65},"canonical",{"rel":79,"href":80},"amphtml","https://amp.tarifbul.com/blog/5-malzemeli-tarifler/5-malzemeyle-7-pratik-aksam-tarifi-alisveris-listesi-dahil",["Reactive",82],{"@context":83,"@graph":84},"https://schema.org",[85,98],{"@type":86,"headline":10,"image":62,"author":87,"publisher":90,"datePublished":14,"dateModified":14,"mainEntityOfPage":96,"description":11},"BlogPosting",{"@type":88,"name":21,"url":89},"Person","https://tarifbul.com/yazarlar/asli-cetin",{"@type":91,"name":47,"logo":92},"Organization",{"@type":93,"url":94,"width":95,"height":95},"ImageObject","https://tarifbul.com/img/icons/favicon.png",32,{"@type":97,"@id":65},"WebPage",{"@type":99,"itemListElement":100},"BreadcrumbList",[101,106,110,113],{"@type":102,"position":103,"name":104,"item":105},"ListItem",1,"Ana Sayfa","https://tarifbul.com",{"@type":102,"position":107,"name":108,"item":109},2,"Blog","https://tarifbul.com/blog",{"@type":102,"position":111,"name":17,"item":112},3,"https://tarifbul.com/blog/5-malzemeli-tarifler",{"@type":102,"position":114,"name":7,"item":65},4]